21 dní k samotě, která není osamělost
Pro lidi, kteří mají rádi ticho a občas se za to stydí. Deset minut denně, tři týdny. Pomůže ti poznat, kdy je tvoje samota klid a kdy únik, a naučí tě o ni klidně říct lidem kolem.
Samota je, když jsi sám a je ti s tím dobře. Osamělost je, když tě to bolí.
Zvenku vypadají stejně: zavřené dveře, vypnutý telefon, večer doma. Uvnitř jsou to dva různé stavy a každý potřebuje něco jiného. Sešit ti pomůže poznat, který je ten tvůj.
Pod videi o samotě na kanálu Umění Tiché Moci jsou stovky komentářů. Nejčastěji v nich lidé píšou, že si dlouho mysleli, že je s nimi něco v nepořádku, protože jim je samotným dobře.
Video ti může říct, že to tak není. Neukáže ti ale, jak poznat hranici mezi klidem a útěkem, jak vysvětlit rodině, že potřebuješ ticho, nebo jak si udržet jednoho opravdového člověka, když jich nechceš deset. Na to je potřeba tužka, papír a pár minut denně. Proto vznikl tenhle sešit.
Sešit nic neslibuje. Za tři týdny ti nezmění život. Dá ti ale tři věci: pochopíš svůj klid, budeš mít věty, kterými řekneš, co potřebuješ, a najdeš svůj rytmus mezi lidmi a samotou.
Na začátku si uděláš krátký test „Samota, nebo útěk?“. Na konci ho zopakuješ a porovnáš.
Nic neopravuješ. Pojmenuješ svůj klid a přestaneš se za něj omlouvat.
Obrátíš se k lidem. Ne abys z nich utekl, ale abys s nimi uměl mluvit.
Místo deseti známých jeden člověk. A samota, která tě skutečně živí.
Klepni na situace, které se tě týkají. Ukážu ti, které dny a kapitoly jsou psané přímo pro ně.
Zatím nic nevybráno.
Každý citát v sešitu je ověřený podle původního textu a u každého je uvedený zdroj. Kde jde o volný překlad, je to napsané. Tvrzení o výzkumech odkazují na konkrétní studie, včetně toho, co z nich neplyne.
Sešit není terapie a nenahrazuje lékaře ani psychologa. Pokud tě samota bolí natolik, že špatně spíš, nejíš nebo ztrácíš zájem o všechno, udělej první krok mimo sešit: Linka první psychické pomoci 116 123 (zdarma, nonstop), v ohrožení 112.
Dva soubory PDF: verzi k tisku na A4 (90 stran, s linkami na psaní) a verzi do mobilu (124 stran, velké písmo). Obsah je v obou stejný.
Hned po zaplacení dostaneš e-mail s odkazem ke stažení. Odkaz ti zůstane, takže si soubory můžeš stáhnout znovu, třeba do nového telefonu.
Gumroad je zavedená platební brána, přes kterou prodávají své knihy tisíce autorů. Stránka s platbou může být částečně anglicky. Stačí vyplnit e-mail a platební kartu, případně zaplatit přes PayPal. Konečnou cenu uvidíš před zaplacením.
Nemusíš. Psaní rukou pomáhá, ale můžeš číst v mobilu a odpovědi si psát do poznámek nebo do obyčejného sešitu.
Deset minut denně, někdy dvacet. Když nestíháš, stačí si přečíst větu „Zapamatuj si“.
Pokračuj dalším. Sešit není zkouška a nic se nerozbije.
Ne. Je to pracovní pomůcka pro osobní použití. Můžeš ho používat vedle odborné pomoci, ne místo ní.
Ne. Samota se týká i lidí, kteří žijí s partnerem nebo rodinou a jsou celý den mezi lidmi. Jedna kapitola je přímo o tom, jak si v soužití vyjednat ticho.
Jde o digitální obsah, který dostaneš hned, takže ho po zpřístupnění nelze vrátit. Kdyby se ti soubor neotevřel nebo nešel stáhnout, napiš přes Gumroad a vyřešíme to.
Pracovní sešit na 21 dní. Obě verze PDF, ihned ke stažení.
