21 dní k samotě, která není osamělost
Pro lidi, kteří mají rádi ticho a občas se za to stydí. Deset minut denně, tři týdny. Pomůže ti poznat, kdy je tvoje samota klid a kdy únik, a naučí tě o ni klidně říct lidem kolem.
Od kanálu Umění Tiché Moci, jehož video o samotě má téměř 100 000 zhlédnutí.
Vyber jednu nebo víc situací. Ukážu ti, které dny sešitu jsou psané přímo pro ně.
Zatím nic nevybráno. Klepni aspoň na jednu situaci.
Samota je, když jsi sám a je ti s tím dobře. Osamělost je, když tě to bolí.
Zvenku vypadají stejně: zavřené dveře, vypnutý telefon, večer doma. Uvnitř jsou to dva různé stavy a každý potřebuje něco jiného. Sešit ti pomůže poznat, který je ten tvůj.
Pod videi o samotě na kanálu Umění Tiché Moci jsou stovky komentářů. Nejčastěji v nich lidé píšou, že si dlouho mysleli, že je s nimi něco v nepořádku, protože jim je samotným dobře.
Video ti může říct, že to tak není. Neukáže ti ale, jak poznat hranici mezi klidem a útěkem, jak vysvětlit rodině, že potřebuješ ticho, nebo jak si udržet jednoho opravdového člověka, když jich nechceš deset. Na to je potřeba tužka, papír a pár minut denně. Proto vznikl tenhle sešit.
Sešit nic neslibuje. Za tři týdny ti nezmění život. Dá ti ale tři věci: pochopíš svůj klid, budeš mít věty, kterými řekneš, co potřebuješ, a najdeš svůj rytmus mezi lidmi a samotou.
„Jsem sám a mám klid. Poprvé cítím, že žiju sám za sebe…“
„Člověk si časem uvědomí, že samota je vlastně fajn… já to tak mám.“
„Takto bych to nedokázala vyjádřit. Otevřel jste knihu mého nitra a četl… Děkuji.“
„Už půl roku to prožívám. Nacházím sebe sama a věnuji se tomu, co mě baví, co mám ráda a na co mi stále nezbýval čas.“
Skutečné komentáře pod videi kanálu Umění Tiché Moci, beze jmen. Nejsou to recenze sešitu.
Na začátku si uděláš krátký test „Samota, nebo útěk?“. Na konci ho zopakuješ a porovnáš.
Nic neopravuješ. Pojmenuješ svůj klid a přestaneš se za něj omlouvat.
Obrátíš se k lidem. Ne abys z nich utekl, ale abys s nimi uměl mluvit.
Místo deseti známých jeden člověk. A samota, která tě skutečně živí.
Dva sousedé, dva byty ve stejném paneláku. První žije sám a pozdě večer si doma pouští desku, kterou miloval už ve dvaceti. Je mu dobře. Druhý bydlí s rodinou, a každý den po práci sedí u společné večeře, kde se mluví o ceně benzínu. Cítí se v té místnosti nejosamělejší ze všech.
Kdo z nich je osamělý? Ten druhý. A přitom by o něm žádný sociolog ve statistikách nenapsal, že je izolovaný.
Osamělost je pocit, že máš méně blízkosti, než bys chtěl. Samota je čas, který trávíš o samotě z vlastní vůle, a je ti v něm dobře.
…a pak dvě otázky „Zastav se“, deset minut praxe a jedna věta na zapamatování.
Každý citát v sešitu je ověřený podle původního textu a u každého je uvedený zdroj. Kde jde o volný překlad, je to napsané. Tvrzení o výzkumech odkazují na konkrétní studie, včetně toho, co z nich neplyne.
Sešit není terapie a nenahrazuje lékaře ani psychologa. Pokud tě samota bolí natolik, že špatně spíš, nejíš nebo ztrácíš zájem o všechno, udělej první krok mimo sešit: Linka první psychické pomoci 116 123 (zdarma, nonstop), v ohrožení 112.
Dva soubory PDF: verzi k tisku na A4 (90 stran, s linkami na psaní) a verzi do mobilu (124 stran, velké písmo). Obsah je v obou stejný.
Hned po zaplacení dostaneš e-mail s odkazem ke stažení. Odkaz ti zůstane, takže si soubory můžeš stáhnout znovu, třeba do nového telefonu.
Gumroad je zavedená platební brána, přes kterou prodávají své knihy tisíce autorů. Stránka s platbou může být částečně anglicky. Stačí vyplnit e-mail a platební kartu, případně zaplatit přes PayPal. Konečnou cenu uvidíš před zaplacením.
Nemusíš. Psaní rukou pomáhá, ale můžeš číst v mobilu a odpovědi si psát do poznámek nebo do obyčejného sešitu.
Deset minut denně, někdy dvacet. Když nestíháš, stačí si přečíst větu „Zapamatuj si“.
Pokračuj dalším. Sešit není zkouška a nic se nerozbije.
Ne. Je to pracovní pomůcka pro osobní použití. Můžeš ho používat vedle odborné pomoci, ne místo ní.
Ne. Samota se týká i lidí, kteří žijí s partnerem nebo rodinou a jsou celý den mezi lidmi. Jedna kapitola je přímo o tom, jak si v soužití vyjednat ticho.
Jde o digitální obsah, který dostaneš hned, takže ho po zpřístupnění nelze vrátit. Kdyby se ti soubor neotevřel nebo nešel stáhnout, napiš přes Gumroad a vyřešíme to.
Pracovní sešit na 21 dní. Obě verze PDF, ihned ke stažení.
